晚上睡觉总会发梦
2009-07-07 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：经常失眠 迟迟入睡/ 睡觉多会发梦 白天精神卟好 有黑眼圈 ..谁可以告诉我有怎么办法解决这问题吗? 最好是方便食疗(不用吃药的!)
(附加:被内分泌失调, 长粉刺..困扰 烦恼)
满意答案
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- 杜华超 主治医师
- 咨询：28845人
病情分析：
需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
不要使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜服用.
建议先从自身心理找原因.
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2009-07-07 14:54
其他答案 (1)
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- 杜华超 主治医师
- 咨询：28845人
病情分析：
适当运动,不要恐惧睡眠.多吃喊维生素的食物,水果.
看尝试口服健脾丸.
投诉
2009-07-07 14:34
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