体虚的女生怎样加强免疫力

病情分析：
建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.

病情分析：
你好,建议到中医院进行中医调理,另外增强机体的免疫力主要是通过主动的方法,如科学饮食,增强体质等,其次是药物调节.
增强免疫力的综合方法：
一 ,科学饮食,增强营养：
科学饮食,一是营养充足,二是营养均衡,饮食多样化,主副食,蔬菜水果合理搭配.单调饮食,不良饮食习惯,如过多进食甜食,高脂,高盐食物,食品添加剂,或煎炸熏烤食物,均可造成免疫功能下降.消化不好,偏食或经常在外吃饭等,也容易造成营养失衡,使机体的抵抗力就减弱.要注意蛋白质,各类维生素与矿物质的补充：
1,补充蛋白质：
蛋白质是是构成白血球和抗体的主要成分.蛋白质缺乏,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能下降.摄取高蛋白质的食物,如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,有助于提高免疫力.
2,补充维生素：
如维生素A——和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,增强胸腺及脾脏功能.
维生素C——有促进免疫系统的作用,并且增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是增强免疫力的维生素之一.饱含维生素C的蔬菜,水果,例如：苹果,柠檬,柳橙等,都是提升免疫力的良好食物来源.　　　　
维生素E——能清除自由基,同时也可促进抗体产生,一般食物中以豆类,小麦胚芽,蔬果,植物油,核果类有较多含量的维生素E.　
维生素B——也与体内的抗体,白血球和补体的产生有关,维生素B群主要存在于牛奶,新鲜的肉类,绿叶蔬菜,全谷类等食物当中,因此免疫力较弱的人,可以多摄取这一类的食物,增强自体免疫力.
并且晒太阳可人体合成维生素D3.使免疫力增强.
二,保持健康的生活方式：
1,戒烟限酒：烟酒是影响免疫功能的大敌,吸烟,酗酒均可造成免疫功能严重下降.
2,保证睡眠：过度疲劳,可使免疫力下降,睡眠可以调节人体免疫功能,良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升,促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭.早睡早起可增强人体的免疫功能,长期睡眠不足,生物钟紊乱,则降低免疫功能.
3,情绪的调节：
精神与情绪对免疫力的影响也很大,人们在紧张,恐惧,疼痛,环境变化等应刺激下,能使机体免疫功能下降,从而发生免疫功能紊乱,而愉快的心情能激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而增强免疫力.因此采取正确生活态度,适应并调节情绪,能帮助维护正常的免疫功能,减少疾病的发生.
三,增强体质,提高免疫力：
体育锻炼：可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞.每天坚持三十分钟的有氧运动,如步行,慢跑,骑车,太极拳等,可增强机体免疫力.
四,注意环境卫生：
电磁辐射,水质污染,噪音干扰也都会不同程度地降低人体的免疫力.室内装修后释放的有害物质如甲醛等,刺激呼吸道,造成免疫力下降.因此,室内应经常通风换气,保持室内空气新鲜.
五,增强免疫的药物：
对于一些体质虚弱的患者,可在医生的指导下适当服用增强免疫的药物.
1,食疗方法：提高免疫力的食品有：
1) 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,还含有抗癌效能的多糖体与丰富的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞衰老,诱导人体产生干扰素而增强免疫作用；
蜂乳酸；
2) 新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3）蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用.
4）香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.
2,因免疫力下降经常感冒,感染者,可在医生的指导下应用转移因子,胸腺肽,胎盘脂多糖,核酸酪素（核酪）,人参蜂王浆,花粉等药物.
或在感冒流行季节时,注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗,预防感染性疾病的发生.
祝健康