怀孕早期可以补钙吗?怎样补钙呢?

病情分析：
从质量上还是从卫生方面考虑,都是鲜牛奶比较好.

病情分析：
你好,每个孕妇都需要补钙.因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的.因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂.如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度.如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症.孕妇补钙,需贯穿孕前期,孕中期,孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素.孕中期钙量：1000毫克/天胎宝宝快速生长期,摄入量增加.每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮,腐竹,黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到.同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收.孕晚期钙量： 1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多.每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量.当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光.

病情分析：
你好,首先建议你到医院进行正规检查,看是否缺钙,如果不缺的话就没必要不该太早.补钙的最佳时期是怀孕五个月时,因为从第5个孕月起,胎儿牙齿开始钙化,恒牙牙胚开始发生,建造骨骼也需大量的钙.因此,孕妈咪对钙的需求量很大,每天应摄取1000-1200毫克钙.如果发生缺钙,除了常感腰酸,腿痛,手脚发麻,腿抽筋外,婴儿在出生后牙齿容易坏掉,严重时导致先天性佝偻病.并且,孕妈咪易发妊娠高血压综合症,引发母婴不良结局.
补钙的办法有很多,可参考一下几个方面：
1,每天有意安排自己多晒太阳,特别是冬春季怀孕的妈咪.这样,会使身体摄取充足的VD,让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实,消除先天佝偻病和龋齿的因素.要记住这是必须做的事,其他方法无法替代,如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好.
2,食补是一条最为可靠,有效的补钙途径.从第5个孕月起,孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶,配方奶或酸奶,同时在饮食上注意摄取富钙食物,如球形干酪（6球）,豆腐（半块,100克左右）,鸡蛋（1-2只）,煮小虾（5大匙）,煮沙丁鱼（10条,中等大小）,小鲱鱼干（2大匙）及适量海带或海白菜等,使摄钙量至少达到800毫克.
3,不足部分可考虑从钙剂中补充.第在医生指导下每天服用钙剂,特别是有缺钙症状的孕妈咪,直至第9个孕月.以肠道吸收率高,服用方便,价格低廉的钙剂为好,如钙尔奇-D.钙尔奇-D有两种制剂,一种是钙尔奇-D600片剂,含有600毫克钙和125国际单位VD；另一种是钙尔奇-D300咀嚼片,含有300毫克钙和60国际单位VD.如果选用钙尔奇-D600片,在每天晚餐后服用1粒；若是选用钙尔奇-D300咀嚼片,每天早餐和晚餐后分别服用1粒.

病情分析：
你好,怀孕补钙的话：如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200～300毫克的钙剂.准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时’因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期.从第5个孕月起,胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙,孕妇对钙需求量很大.到了怀孕中期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求.根据营养学家要求,每人每天应摄入800毫克的钙.孕妇,乳母因为处于特殊生理时期,所需钙量高于常人,为每日1000～1200mg.在怀孕期间,很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙,或是怕补钙多了反而有副作用,所以只象征性地偶尔吃一两片钙片,这样做是非常不科学的.每一位准妈妈的身体情况确实有所不同,在不确定自己到底应该补多少钙的情况下,最好的办法是常去看医生,以便随时做出适宜调整.
除此之外,一下的一些建议也非常有用：1. 每天有意安排晒太阳的具体时间.2. 食补中补钙的方案,如每天保证喝250毫升牛奶,孕妇配方奶粉或酸奶.注意摄入小虾皮,小鱼,海带及荠菜,豆腐等食物等.3. 药补方案：通过随时的检查随时调整补钙剂量.