我的脚有点扁平足，以前走路多了

病情分析：
一旦发现平足,应及早进行功能性锻炼.可选用以下几种方法：
　　一,身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地.足背拱起,并稍停.
　　二,身体立直,双手扶墙,做连续提踵10——20次,呼吸均匀.
　　三,身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停.
　　四,身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10——20次.
　　五,屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾,绷足背的练习10——20次.
　　六,夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋.
　　这些练习内容可以根据各人的情况进行选择.每天锻炼一次,每次时间20分钟左右.每个动作要停3——4秒

病情分析：
你好,根据你的症状,应该是跖痛症,是发生在跖趾关节部位的疼痛.其发生与足部结构有关.当局部外伤,劳损,站立行走过久,负重过多,鞋帮过硬或鞋跟过高,平足等均可引起跖骨头部位的损伤,影响通过该处的神经,使之增粗,形成结节,发生周围组织增生等,以第3,4足趾根底部发病最为多见.多见于30～50岁的中,老年妇女和足部狭瘦松弛者.前足底部疼痛和感觉异常,影响站立和行走.鞋袜不适时尤其明显,疼痛为局部性,也可向足趾部放射,疼痛性质为刺痛,刀割样疼痛或灼痛性.疼痛剧烈时使病人停止站立或行走,需脱去鞋袜,搓揉局部以缓解疼痛.为避免疼痛,病人应穿宽松,柔软的鞋子,不宜穿高跟鞋和鞋底较硬的鞋,避免过久站立和行走,理疗,封闭,热敷,中药外洗均可使症状缓解,严重不愈者可以实施手术治疗.平时病人可以自我按摩前足底部,或将患足踩在某光滑的凸物上,滚动摩擦前脚,如月球车,足底按摩器等保健用品都可使用.

病情分析：
扁平足是遗传的,不属于疾病,只属于是生理遗传,没办法治疗的,穿鞋子的时候注意点就行了,一般穿头宽一点的圆头鞋都没什么问题,像板鞋,满跑鞋什么的,皮鞋也要尽量是圆头或方头的较好,至于八字脚,个人注意矫正,习惯另外一种走路姿势就好!我老爸也有点,但是我没有,呵呵,走路姿势是矫正过来了的,但是脚就没办法改了,只有多看看多选选合适脚的鞋子!

病情分析：
你好,鉴于你是老师的缘故,你应该以预防为主,减轻症状.预防措施：有遗传倾向或经常站立工作者,要常用足底外缘着地练习行走,避免足部长期处于一种姿势.防止疲劳.适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉,减轻韧带负担.穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫. 非手术疗法：适用于姿势性平足症和大多数痉挛性平足症.可以理疗,按摩,加强足内,外在肌锻炼,穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正.但应以加强肌力锻炼为主.对痉挛性平足症病人应注意休息,严重者可在麻醉下先行手法矫枉过正,尔后用小腿石膏靴固定足于内翻内收位.症状消失后,再穿平足矫形鞋和鞋垫.
适宜的时候可以用手术疗法：少数病人经各种非手术疗法不见效者,可行三关节固定术（即跟骰关节,距舟关节和距跟关节）.对大多数病人,不需药物治疗,主要进行足内,外在肌功能锻炼为主； 对少数需行手术治疗者,术后要应用抗生素和支持对症治疗,可根据具体情况,选择不同的抗生素.必要时输血或人体白蛋白；