脚骨膜受伤

病情分析：
韧带部分撕裂,损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛.急性期24小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛.24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛.如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行.外用绷带包扎,固定2-3周.韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙.此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周.反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位.关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻.此外,处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋,平时不要追跑打闹,体育活动前要做好充分的准备,以预防踝关节扭伤.

病情分析：
要看受伤的程度才能判断痊愈的大概时间.建议：疼的时候少活动,尤其别做剧烈运动,上下楼梯时慢点.多穿点或者带个合适的护膝（保暖）.有那些骨质糖浆之类的可以吃吃.补钙的话建议食疗,多和点骨头汤就可以了.没事时什么也别想,因为太在意的话反而对身体和心里都会造成不太好的影响.治疗可用中医外科膏药贴敷.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.

病情分析：
你的情况根据叙述属于关节功能恢复期,不必心急,可以配合临床大夫对症口服活血舒筋止痛药物,同时需要局部电烤按摩理疗即可,必要的时候需要进一步检查拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗