中老年右手下腹部经常抽筋

病情分析：
抽 筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织,例如小腿后部的腓肠肌, 大腿前部的股四头肌等.此外,抽筋的部位还常见于大腿后部,脚趾, 手指,胳膊,腹部和肋间.如果置之不理,抽筋可以持续1～15分钟, 也可能在短时间内重复发作.救治抽筋不应强拉硬扯,正确处理的步 骤包括： ●按摩抽筋部位 ●小心地舒展,拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态 ●用毛巾在抽筋局部热敷 如何“谢绝”抽筋这个“不速之客” 抽过筋的人一定更想知道怎样做才能避免今后抽筋.防止抽筋的 有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素. 1.平时要经常锻炼身体运动前做好充分的预备活动,伸展腿部, 腰部,背部,颈部和两臂的肌肉.增加运动量不可过急,应该遵守每 星期增加1/10的原则. 2.经常喝水不要等到口渴的时候再喝.大量出汗时应该补充营养 强化型的运动饮料. 3.注意饮食平衡特别是从饮食中补充各种必需的营养成分.例如, 喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素. 4.经常改变身体姿势每隔1小时左右活动一次.临睡前可用温水 洗脚和小腿.还应根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分. 5.注意保暖同时,夜里抽筋的人还可以试一试在睡觉前伸展一下 肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位.

指导意见：
抽 筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织,例如小腿后部的腓肠肌, 大腿前部的股四头肌等.此外,抽筋的部位还常见于大腿后部,脚趾, 手指,胳膊,腹部和肋间.如果置之不理,抽筋可以持续1～15分钟, 也可能在短时间内重复发作.救治抽筋不应强拉硬扯,正确处理的步 骤包括： ●按摩抽筋部位 ●小心地舒展,拉长抽筋部位的肌肉,使它保持在伸展状态 ●用毛巾在抽筋局部热敷 如何“谢绝”抽筋这个“不速之客” 抽过筋的人一定更想知道怎样做才能避免今后抽筋.防止抽筋的 有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素. 1.平时要经常锻炼身体运动前做好充分的预备活动,伸展腿部, 腰部,背部,颈部和两臂的肌肉.增加运动量不可过急,应该遵守每 星期增加1/10的原则. 2.经常喝水不要等到口渴的时候再喝.大量出汗时应该补充营养 强化型的运动饮料. 3.注意饮食平衡特别是从饮食中补充各种必需的营养成分.例如, 喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素. 4.经常改变身体姿势每隔1小时左右活动一次.临睡前可用温水 洗脚和小腿.还应根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分. 5.注意保暖同时,夜里抽筋的人还可以试一试在睡觉前伸展一下 肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位.
生活护理:
祝你早日康复身体健康