长期便秘要如何治

病情分析：
饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥.进入直肠后的粪便残渣因为量少,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘.
一些人把大便当作无关紧要,可早可迟的事,忽视定时排便的习惯；或因工作过忙,情绪紧张,旅行生活等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠；或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病,恐惧疼痛,害怕出血,不敢大便而拖长大便间隔时间.这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝,使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉,形成习惯性便秘.

指导意见：
养成良好的饮食习惯和生活习惯
1,多喝水.因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水.另外,水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果.
2,要有充足的,有规律的睡眠.人们只有在休息的时候,血液才会大量流到肠胃,促进肠胃蠕动.人们吃饱了就想睡觉,就是很好的例子.
3,多运动.有人说：运动能使人年轻.其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺,肠胃功能更加强劲.因此,有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果.
4,养成起床后或早餐后排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成餐后排便的好习惯.
5,自觉拒绝广普抗生素类药物.广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死,导致身体菌群失衡.因此,请慎用广普抗生素类药物.
物理治疗法
睡前做做腹部按摩,可以促进肠蠕动,具体方法是：仰着躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2～3次.

病情分析：
便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘,又称排便困难.还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型.具体可归纳为如下几种原因:
　　(1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少,过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘.
　　(2)生活习惯改变,排便姿式不当,经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘.
　　(3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘.
　　(4)不良的生活习惯,睡眠不足,持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘.
　　便秘首先要找出病因,根据病因积极治疗.

指导意见：
常见饮食疗法
　　(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
　　(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.
　　(3)首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.
　　(4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.
　　(5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用.
　　(6)黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克, 陈皮5克,笋壳鱼100克~150克,煲汤.适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘.
　　(7)将橘皮洗净：切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次１汤匙,每日服３次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦.
　　(8)雪耳大枣汤：雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食.适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者.
　　(9)百合汤：百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食.适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者.
　　(10)首乌红枣粥：首乌20克~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量.首乌先煎,再加大米,红枣煮粥,适合于血虚便秘.
　　（11）酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘.
　　（12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶,服用效果明显,可治疗便秘.

病情分析：
你的便秘还是可以改善的,只要你坚持.便秘的话,首先可能是膳食纤维摄入不足,鸡,鸭,鱼,肉等荤食吃得越来越多,谷类食物吃得越来越少,且以精米,精面为主.由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢,排便不畅而造成便秘.其次不良的饮食行为,如喜食辛辣食物,饮水过少,偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关.多吃水果可以防止便秘,梨子,香蕉可以促进肠蠕动,有利于改善便秘,而柿子,苹果多吃常可加重便秘.还有不良的生活方式,如对于久坐不动,缺乏运动的人,常常容易发生便秘.另外,精神紧张,压力大,失眠,精神强烈刺激,惊恐,情绪紧张,忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作时会使便意消失,形成便秘.

指导意见：
注意饮食,减轻压力.放松心情改善便秘.像你吃的香蕉等等还是可以继续吃,也会有点帮助.同时你要养成定时排便的习惯,每天定时到厕所里蹲一会,即使解不出也要蹲会,久而久之成为习惯就有便意了.如果仍便秘可以买些通便的药物.如麻仁丸或肛塞的开塞露等等.便秘需要你长期坚持的,不然很可能有痔疮的危险了.谢谢.

病情分析：
你好!便秘和身体生理状况有关,建议服用通便灵治疗.在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动,.

指导意见：
1,“踏自行车”：仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位,腿稍屈曲,膝下用枕垫住,按照环行路线按摩腹部,即两手相叠推按,从右下腹部起,向上推至右肋部,接着在脐上方横过腹部,至左下腹,在该处作深而慢的揉按,然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后,坐起. 此外,在饮食方面,最好食用粗糙而多纤维的食物,如糙米饭,粗制馒头,杂粮,青菜,水果等;但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀,排出的粪便呈羊粪状球形),则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶.