趴着睡觉会有影响健康吗

病情分析：

趴着睡的危害
在侧卧,仰卧,俯卧三种常见的睡姿中,俯卧属于一种不良睡眠体位
中国睡眠研究会理事长,北京协和医院教授黄席珍告诉记者,很多人晚间
睡眠不足,如果能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益.但对于上班族
来说,午睡多会采取伏案睡眠,这时如不注意,则对健康不利.
首先,人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导
致机体抵抗力降低.全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往
往会出现鼻塞,头晕等症状.
其次,伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适.如头部长时间枕在手
臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木,酸疼等
症状.而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了
眼球,造成眼压过高.长期如此,会使眼球胀大,眼轴增长.
此外,伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群,汗腺,皮
肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感
到更加疲惫.因此,黄教授认为,如果伏案而睡出现了不适,那么就应该注意
采取躺睡的方式了.
除了伏案而睡,有的上班族还习惯在午休时坐着打盹.据研究,这样其实
也并不能消除疲劳.人体处于睡眠状态时,血液循环减慢,头部供血减少.而
坐着午睡由于体位关系,供给大脑的血液更少,使人醒后易出现头昏,眼花,
乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式也不合乎健康标准.
另外,黄教授还提醒上班族,午睡时间不宜过长,一般来说,午睡10分钟
至1小时即可.不要饭后马上睡觉,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时
午睡会降低消化机能,应于饭后10—20分钟再睡.

指导意见：
这样会压迫身体器官,对身体不好,有时还会引起做梦,甚至噩梦,左侧身亦是如此,最好的睡眠方式是右侧身或平躺.