睡眠便秘疗效小腹上的赘肉多其他部位我还是相当满意的

病情分析：

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,
又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.

指导意见：
一,热身活动10分钟,至全身微微出汗后,.
二,平卧位做腹肌运动. 脐上练习：下身固定不动,

病情分析：

长期坐卧,也造成小腹赘肉多

指导意见：
因为你便秘,可能是宿便沉积在肠道中导致的；首先将便秘的状况调节一下,适当做些仰卧起坐会有效果的.

病情分析：

减肥的不二法宝就是少吃多运动了.我的减肥经验是早餐一定要吃,无论吃什么.中餐可以吃饱,想吃什么就吃什么.最好吃完散步20分钟帮助消化.晚餐尽量在5点以前吃,不要吃主食,喝些汤类的食物.运动也很重要,晚餐过后出去散步吧,大步的快走一个小时,你会感觉很舒服.早睡早起的习惯要养成,应为你运动回来后看电视的时候会感到肚子饿,那么早点睡觉,就解决了

指导意见：
,如果你有便秘的毛病可以喝些黑咖啡,不要加糖.还有绿茶也非常的好,帮助排出身体里多余的水份.
晚餐大多吃一碗菠菜炖豆腐,连汤一起喝完,感觉很饱.一定要少油少盐.
睡前用风凉油在肚子上按摩一会儿,帮助排宿便,管用.
希望对你有帮助.