怎么能在长高点？
2010-01-26 3人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：身高不理想
原来初中正长身体时因身体不好,不能运动.错过了长高的时期.
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：能不能在饮食和运动方面改善下长高点?
满意答案
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- 孙超医生 其他
- 咨询：6724人
病情分析：
体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高 !还要查下骨缝是否完全愈合!
指导意见：
现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响,即使体重正常,仍然拚命节食减肥,不但错失长高,发育的机会,更严重影响成年后的健康.
其他答案 (2)
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- 李医生 其他
- 咨询：47218人
病情分析：
人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素,只有25%~30%取决于营养,锻炼等环境条件.一般父母高时,子女也高;父母矮时,子女也矮.
增高必吃四元素
钙,蛋白质,维他命,纤维素
指导意见：
保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.
最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.
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- 小小柚 其他
- 咨询：216人
病情分析：
女性22岁,适当的补充营养和适当的锻炼身高可以再有所增加.
指导意见：
平时注意补充含钙高的食品和优质蛋白,锻炼要适当,平时注意拉拉韧带,这个不能心急,希望对你有所帮助,祝你健康.
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