老人健身倒走好不好?
2010-03-09 1人回答
性别：男年龄：67岁
健康咨询描述：有时头有点因
不知道.
曾经的治疗情况和效果：没有治疗.我早上总喜难欢倒着走,已有几年时间了,最近有人告诉我那样对身体不好,是真的吗?
想得到怎样的帮助：这样倒走究竟好不好?
满意答案
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- 李忠常 主治医师
- 沧州市人民医院
病情分析：
倒走健身的注意事项：
首先倒着走要有参照物。手臂要自然摆动，保持整体平衡。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。
其次，初练者应选择平坦的、人比较少的场地，最好是直道。此外，在倒行已经很熟练的情况下，倒行者还可以加大难度，例如上坡倒行，在水中和草地上倒行等。
指导意见：
倒着走一定要量力而行，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要遵照大夫的意见来锻炼。患病老人做运动时，应以稍稍出汗、不觉胸闷为宜。切不能盲目加压，致使身体不堪重负。
投诉
2010-03-09 16:16
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