睡眠不大好怎么办

病情分析：

睡眠不好的人首先提倡睡子午觉。晚上11点以前入睡，因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。

指导意见：
建议可以多吃水果，不要吃油炸油腻的食物，一定要增加锻炼

病情分析：

您好，这是很普遍的失眠不好的状态，人人都会有的。不用担心。

指导意见：
建议睡觉前洗下脚，然后听点轻松地音乐，喝一杯牛奶，不要喝咖啡。别担心自己睡下怎么办，放松，放松，放松，你就睡着了。

病情分析：

患者晚上睡眼不好，白天神疲，因此有可能是失眠导致的。

指导意见：
患者可以能过食疗来治疗一下，平时可以服用添加钙或者维生素B，煲紫菜猪心汤，小麦红枣汤，莲子芯茶，桂圆枸杞汤等等。

病情分析：

根据你的描述，睡眠不好是因为最近压力很大还是用脑过度呀，你的症状很像是有点神经衰弱的表现。晚上睡眠不好所以白天没有精神。

指导意见：
建议你吃点健脑安神的口服液，再就是晚上实在睡不着的时候吃点谷维素调节下植物神经也不错的。可以床头放个苹果有助于睡眠的。