减掉腿上的赘肉

病情分析：

你好,一般是因为不怎么样运动,或者是因为经常坐着才会导致的.

指导意见：
建议减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；

病情分析：

其实这个比较简单，也比较困难。首先要坚持

指导意见：
建议你每天运动一下，这样 可以把多余的转化为脂肪，同时少吃肥肉这些脂肪含量比较多的食物，同时多吃蔬菜水果。

病情分析：

瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及日常护理等方面。 要先弄清自己腿部肥胖的原因类型而进行相应的减肥措施。

指导意见：
可以做一些瑜伽运动，动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。

病情分析：

你好，最好的方法当然是有效的运动锻炼了。

指导意见：
提供几种方法：立正姿势站好，弯曲膝盖，两手碰触脚趾。主要在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉。
方法有好多，重要的是要坚持下去，相信会有效果的。