心里压力大

病情分析：
你好；压力每个人都有，所以一定要自我调节。

指导意见：
平时多看看书，增加知识储备量会使自己增加自信的，自我克服胆怯的心理，给自己多一些锻炼的机会，慢慢就好了

病情分析：
可以借助一下户外活动和轻音乐来调节一下

病情分析：
都说有压力才有动力，人无压力轻飘飘，生活中压力无处不在，生活需要压力，压力本身就是生活的一部分。心理压力过大则导致身心疾病。我们一方面要适应压力，因为它无处不在，另一方面在压力过大时要及时的疏导压力，让自己喘口气。

指导意见：
1、要正确的认识自己，找准自己的位置，不要有太多太高的目标，不要给自己太大压力。
2、多与人交流，多向人倾诉，通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。
3、利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。 害怕的时候找人陪陪。
4、培养自己独立的人格，不受人影响，不盲目和别人攀比。
5、多参加一些有益的文体活动，注意饮食清淡……