我天生皮肤黑，想美白…该怎么办？

病情分析：
1、多补充维C

①黄橙色水果和蔬菜都含维生素C，蔬菜如小白菜、油菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英等；

②水果如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

2、豆制类小麦胚芽和坚果类食品富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。

3、做好基础保养

每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，选用合适的适合你油性肤质的洗面奶，保湿水，乳液。

4、多喝水

5、做足防晒隔离工作，涂隔离防晒。

6、运动美白

一周至少2次规律运动，走路跑步等。

7、减少接触电脑手机和紫外线暴晒直射时间。规律作息，保证睡眠，毕竟皮肤痘痘是水油不平衡或者肝火旺等问题的标志，肤质好需要健康的支撑。

病情分析：

您好，朋友，其实皮肤黑一点是健康的象征，有一定的抗菌能力的。如果想白皙一点，可以吃点薏苡仁熬的汤，也可以用点护肤美白的产品。

指导意见：
去痘痘的方法有很多，但是几乎都不能完全根除，这个主要是由于我们的内分泌失调和外部的痤疮杆菌感染引起的。建议您采取内调外治的方法吧，可以去看看老中医，用中医慢慢调理，平时洗脸和洗澡建议您用硫磺香皂，有很好的杀菌作用的。在饮食方面一定不要吃辛辣刺激和含有酒精的食物。