便秘怎么办

病情分析：

您好，肠胃蠕动过慢或是平时饮食不当是导致您这样情况的主要原因。

指导意见：
不想吃药的话，要多注意饮食问题，多吃点青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纤维的食物，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜等，多喝点绿茶也是很有帮助的。

病情分析：

你好，便秘多与消化道有关系。

指导意见：
可以早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。优酪乳加绿茶粉。这两个方法很不错。

病情分析：

你好 患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。

指导意见：
生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。

病情分析：

您好！如果确定是内热偏盛的人，那么出现还是比较容易因为胃肠积热而产生便秘的症状的，这种情况下首先在饮食上还是要特别注意的。辛辣以及容易生内热的食物还是要慎食的。

指导意见：
而且时令蔬菜和水果是饮食的首选。另外如果便秘的情况比较严重，那么我建议还是有必要及时用药的，这个是必须的，而且最好是以中药调理较好。