加强膀胱肌肉的训练？

病情分析：

不要憋尿，有了尿意应及时排尿，切不可憋尿。有的人会因为憋尿时间太长而影响膀胱功能，以致于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。在白天多喝点水，但不要过量或大量喝水，而在睡前1-2小时内少喝水，以减少夜间上厕所的次数。保证睡眠充足，睡觉时尽量多左侧卧，以减少到膀胱的压力。 加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。 　

指导意见：
降会阴肌肉收缩运动：收缩臀部，阴道肌肉，如电梯般上抬腰部。同时注意抬到最高点憋气3秒后，在边呼气缓缓下。少吃利尿的食物如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等，这些瓜果平常人多吃都会频繁地上厕所。

病情分析：

憋尿对肾不好，最好不要憋尿。您这应该属于神经源性的。平时可以加强锻炼，如多跑步。做提肛运动。

指导意见：
憋尿对肾不好，最好不要憋尿。您这应该属于神经源性的。平时可以加强锻炼，如多跑步。做提肛运动。

病情分析：

病人是否有尿路感染，

指导意见：
不好，这样会导至压力性尿失禁，并有可能导至肾积水的形成

病情分析：

你好，长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。

指导意见：
你好，长时间的憋尿,尿量过多导致膀胱过度膨胀压迫到了膀胱内控制排尿的神经.如果经常性的的憋尿,或是持续性的憋尿就有可能造成神经元的永久性的损伤,造成日后尿失禁的问题. 平时可以加强锻炼，如多跑步，做提肛运动。
不要再憋尿了。

病情分析：

您好，过度憋尿是很不好的一种行为，有可能诱发膀胱癌。

指导意见：
建议您可以为老人设定一个计划时间表，比如说今天早上小便后下目标是一个小时后再小便，以后过一个周加十分钟，这样有规律有计划地进行。这样对训练老人的膀胱肌又有帮助。
希望我的回答对您有一定的帮助。