月经来的不准、周期长、痛经，怎么办？

病情分析：

月经是妇女特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。 根据您所说的情况，您是月经不调，根据您说的“我还有一个很奇怪的现象：我是云南的，后来去湖北上学，我在学校的时候不正常，但每次回家之后就每月准时来。”您的月经不调应该跟地域环境有关，另外在学校是不是压力比较大，心情不好等，这些都会影响月经的。

指导意见：
建议首先调节一下自己的情绪，放松自己，不要给自己太大的压力，保持心情愉快，不生气或少生气；平时适当锻炼，例如晚饭后散散步，打太极拳，练瑜伽等；经期及其前后不要吃冷饮，不洗凉水澡，不用凉水洗头；月经来之前和经期可以自己点熬点生姜红糖水喝，能减轻痛经；不吸烟喝酒。如果以上措施无效的话，请到医院就诊，最好到中医妇科或者是看妇科比较有名的老中医（正规医院里的，社会上那些打着中医的旗号的所谓中医不可靠），吃中药调理月经不调，效果还是蛮不错的。