我想减肥，身体又虚，谁能帮帮我啊

病情分析：
肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥
产生肥胖的原因有这几种：
1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。

指导意见：
方法：
1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
6.最后就是使用药物减肥，这里给你推荐牛奶减肥胶囊，这是一款天然纯中药的减肥产品

病情分析：
你好！对于你现在这种情况，减肥药只能一时的解决问题，根本上却对身体有害的，你现在还是运动加规划饮食的好。

指导意见：
首先，每天有规律的运动还是必要的，慢跑等有氧运动很好的，还有游泳，骑自行车。还可以加强体质。
在饮食上不吃油炸的和高热量高脂肪的，尽量选择蛋白食物，保证营养。多喝水，多吃水果蔬菜。
用柠檬泡的茶代替碳酸饮料。

除了三餐后，少吃零食。睡觉前不要吃东西。

病情分析：
肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。少吃加工糖。多吃新鲜水果和蔬菜。

指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡。

病情分析：
要知道遵循能量守恒定律的现代医学观点来看，要想减掉脂肪必须摄入要小于消耗的热量否则只有手术吸脂才能打到效果。怎么才能让摄入的热量小于消耗的热量才是减肥的关键所在，大体来说有三种淑女型（饥饿行）甲亢型（病态）和勤奋型（运动）3大类。不管是用药还是什么其他手段最终目的都是要使人体储存的热量（脂肪）被消耗掉。动员脂肪本身就是一个比较痛苦耗时不短的过程，不但要有科学的规划还要有持之以恒的毅力，不是简简单单就说得轻松就能成为现实的。我相信受过高等教育的女士只要对科学减肥有一点兴趣的都不需要太多的说教最起码的原理自己都有数，为什么效果不好我认为没有毅力是最大的原因，至于技术环节反倒不是关键所在（不用药物最安全）如果您对我的观点感兴趣可以深入交流。

病情分析：
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，至到大汗淋漓为止。饮食方面一日三餐定时定量。坚持下去定见成效。