我有强制性脊柱炎，我想问问怎么护理和养生

病情分析：

强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为常见,另有约1/3患者可见周围关节症状。
其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼：

指导意见：
平时您可以按照以下方法进行锻炼：
1、站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;
2、坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;
3、卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

病情分析：

您好！强脊炎它有明显的家族史。以关节强硬和关节旁韧带钙化为特征。结缔组织病变自两骶髂关节开始，向上蔓延，波及腰椎的小关节及附近韧带，重者胸椎，颈椎亦受累，然后再非对称性地侵及其它大关节，患者多为15-30岁男性，起病缓慢，病程长达数年至数十年。病变可在任何阶段停止，又能复发。腰酸痛常随天气变化而加剧，范围较广，不能久坐，腰椎生理前凸减少或消失，腰部运动受限，晚期因脊柱强直而呈圆背畸形，疼痛也随之消失。

指导意见：
治疗原则是缓解疼痛，防止畸形，加强腰背肌功能锻炼。建议您到针灸推拿专科去进行治疗，因为针灸可以行气通络止痛，推拿可以缓解肌肉的疲劳，僵硬，配合中药
医生询问:
平常时宜低枕卧硬板床，不能久坐久立，减少玩电脑，看电视，睡眠要充足，心情要舒畅，饮食合理