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我21啦168体重140想减肥什么方法有效果节食果

2010-11-01 3人回答

性别：男

健康咨询描述：患者年龄:
我21啦 168 体重140 想减肥什么方法有效果

曾经的治疗情况和效果：节食果减到130但是又到140啦

想得到怎样的帮助：减到标准体重哦

满意答案

: yzyyszzb 其他; 咨询：3061人

病情分析：

你好，减肥不光需要管住嘴，还要迈动腿！每天或者隔天需要锻炼半小时以上才有效果！

指导意见：
多吃粗纤维食物，如蔬菜和水果，少吃油腻高热量多脂肪的食物以及甜食。仰卧起坐可以锻炼你的腹部，俯卧撑可以锻炼的你手和胸部，转呼啦圈可以锻炼你的腰，跑步锻炼你的腿，当然，最好的运动是在游戏中进行，如打乒乓，打羽毛球，打网球等，需要跑需要动手而且有乐趣的事情，这样可以在不知不觉中减掉你的肉！
祝你早日成功！

投诉 2010-11-01 20:50