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一天跳绳300下可以减肥吗？

2010-11-12 2人回答

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：我现在102斤过于肥胖想减肥

曾经的治疗情况和效果：从来没治疗过我想通过运动来减肥

想得到怎样的帮助：如何才能减肥

满意答案

病情分析：

你好！从你的年龄和你的而体重看，如果你的身高没有过160厘米，那么你确实有点胖。应该杜绝零食，加强锻炼来控制体重的额增加。

指导意见：
跳绳是一项很好的运动，它不但可以增加你的身体协调性，还可以减肥增加身高，但你一定要坚持才好，不能跳几天就停下，那么反弹就更严重。

投诉 2010-11-12 10:30

其他答案 (1)

病情分析：

刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息

指导意见：
剧烈的跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

投诉 2010-11-12 10:31

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