2010-11-17 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:长时间坐办公室,颈椎酸痛,一到雨天就痛得厉害
下雨天
曾经的治疗情况和效果:没有正式治疗过
想得到怎样的帮助:有什么好的方法缓解或者治疗
满意答案
病情分析:
你好!考虑为颈肌劳损,长时间如此易引起颈椎增生。
工作负担过重、用电脑、看书写字坐姿不当、长时间地吹空调或无节制地操作电脑,少运动,特别是有些长头发的女同志,工作劳累,洗头没有吹干就睡觉。如果加上长期摄取的含钙食物又少,颈椎很容易产生骨刺增生现象。
指导意见:
1.经常做颈部锻炼,矫正不良姿势,以预防为主。锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。缓慢做颈部屈伸、旋转各20~40次。穴位刺激按摩,揉颈椎两例的肌肉,斜方肌。
2.睡觉时枕头要合适,在不影响睡眠习惯的情况下,尽量将枕头放低,并将颈部垫起
3.防止颈部受风着凉,并尽量防止颈部外伤,消除颈部慢性劳损的诱因。