2010-11-30 4人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:便秘怎么办 吃什么好。。。。。。。。。。。。。
想得到怎样的帮助:。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
满意答案
病情分析:
你好,如果说你现在二十岁 有便秘的话,那么主要还是你的生活方式以及饮食结构不合理导致的,这种情况的话要治疗,需要你改变一下自己的生活方式的
指导意见:
建议的话现在可以保守治疗,要禁酒禁烟,不要吃辛辣的食物,每天吃一个玉米或者二两的芹菜,避免久坐,而且平时应该多吃蔬菜和水果,这样的话就可以防止便秘了
其他答案 (3)
病情分析:
您好,便秘可能由于饮食习惯不良或者习惯性便秘,经常对便意忽视,日久影响排便反射等。
指导意见:
1.多食蔬果,粗粮等富含纤维素的食物,多饮水。2.早晨空腹饮一杯盐开水或蜂蜜水,配合腹部按摩,可沿肚脐逆时针按摩。3.平时注意适量运动,不能长久坐立不动,不利于胃肠蠕动。4.保持规律饮食,充足睡眠和愉快心情。
病情分析:
你好,治疗便秘的良方。
1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升,其效极佳。
3.炒菜时,适量加入烹调油,可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能,从而使肠道润滑、畅通无阻。
4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气,促进肠蠕动。
6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
7.便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物。