怎样才能长高呢？

病情分析：

这位患者你好！
老实说就你现在的情况并不能算是病症。一年时间没有长高，请问你是具体量过吗？像您现在的年龄理论上应该是每年3-5公分增高的，但是短时的发育迟滞并不是问题。

指导意见：
首先可以从你的营养补充来寻找问题。是不是存在营养不良，挑食偏食问题呢？任何一种人体所需的必须氨基酸、微量元素和维生素的缺乏，都会导致人体代谢的失衡，继而影响骨骼发育，建议合理改善膳食，多吃水果和蔬菜，并适当的补充钙剂。
建议到医院做下骨密度检查，索然这个年龄的骨密度一般不会有问题，但是骨密度低确实会影响骨骼伸长性生长。
至于锻炼，没有报道显示加强锻炼对于身高的增高有直接作用，但是加强锻炼对于保持好的身体状况是必需的。
医生询问:
祝您生活幸福，健康成长！
欢迎继续追问。