饮食该怎么合理的搭配？
2010-12-19 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：无，。。。。。。。。。。。。。。。
无，。。。。。。。。。。
曾经的治疗情况和效果：无，。。。。。。。。。。
想得到怎样的帮助：想知道怎样搭配自己的饮食，怎样更健康的饮食。。。。
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满意答案
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- cheng1927 其他
- 咨询：141人
病情分析：
你好:三餐按时,别过量
指导意见：
1:粗细搭配,别光吃精粮(白米/白面),平时吃点淮山,番薯,燕麦,薏米等
2:每天吃新鲜蔬菜水果
3:每天吃豆类食品(豆浆不加糖,内酯豆腐),适当喝点酸奶
4:不喝包装果汁等碳酸饮料,喝点绿茶,白开水
5:每天吃一个鸡蛋,适量的肉类,多吃深海鱼类(如马鲛鱼)
6:别吃垃圾零食,吃点坚果类的:生核桃
7:每天坚持半小时以上的有氧运动
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2010-12-19 21:50
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
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- 非法内容
- 违反医学常识