预防高血压有哪些方法

病情分析：
你好！平常注意饮食规律清淡易消化忌暴饮暴食高胆固醇高脂肪食物，特别是不要吃肥肉，油腻食物，戒烟戒酒，避免熬夜，作息规律，情绪激动，多运动，每天运动30分钟以上，消耗体内多余脂肪。

病情分析：
1.高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,
2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等
3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压
4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重
5.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.