老感觉抑郁，压抑，怎么调节

病情分析：

你好，不要给自己太大的压力，在生活中偶尔遇到一些不愉快的事情这是很正常的，不要太担心，太放在心上。

指导意见：
心情不好时就找朋友玩玩，或者出去散散心，呼吸下新鲜的空气，晒晒太阳，看看风景，让自己彻底的放松下。

病情分析：

您好这个情况是只要你生活中的压力没有消除就不会得到好转。你要作的就是提起信心的去面对这些问题。

指导意见：
当你解决了生活的压力比如经济的生活的感情的这些后，你的这些心理症状就没有了所以不用去想怎么缓解压力没用的。还是去努力的工作发展改善了现实心态就变了。