朋友过度肥胖,吃什么都会胖,减肥也没什么效果

病情分析：

首先要让你朋友注意不要吃高脂高钠食物。还有进食后注意休息不要久坐。
每天坚持运动30分钟

指导意见：
早晚餐素食为主。
另外，可以喝乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢
    喝决明子荷叶茶。
千万不要夜宵

病情分析：

您好  首先：减肥不提倡盲目的节食 既痛苦又容易营养不良导致身体亚健康状态
平日必须多吃蔬菜水果补充必要的氨基酸及维生素。
肉类少食一些瘦肉是没问题的，也可以豆制品代替补充蛋白质。 
睡前少吃或以水果代替 慢走一段时间

指导意见：
有一个方法：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉
也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配
千万不可严重的节食，否则身体会呈现亚健康状态得不偿失。祝您减肥成功！