2011-02-12 2人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:晚上睡觉做梦好还是不好,听说做梦的话睡眠质量不好,对吗?
想得到怎样的帮助:晚上睡觉做梦好还是不好,听说做梦的话睡眠质量不好,对吗?
满意答案
病情分析:
梦是正常的生理现象,偶尔做梦的话是正常的,但多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见:
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
其他答案 (1)
病情分析:
只要第二天精神状态好就没问题