睡眠瘫痪症有什么具体的症状表现？

病情分析：

你好
睡眠瘫痪症一般多发生在睡眠周期中的快速动眼期，在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。 睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，对身体健康一般不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象或者其他不舒服，应该尽早就医综合诊断！

指导意见：
建议你不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少这种情况的发生，平时营养要均衡丰富，适当在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡，比如在睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。