练腹肌的科学方法

病情分析：
你说的练腹肌的科学方法是做仰卧起坐，最好看下本人的的具体而锻炼

指导意见：
请在医生指导下最佳1周5次训练，肌肉会逐渐修复的，请看下本人的具体的表现而制定措施。

病情分析：
你好，对于你的问题锻炼腹肌的话，如果肌肉严重拉伤，再继续进行过度锻炼的话，就会导致肌肉拉伤更加严重，所以在肌肉拉伤的情况下，一定要注意休养，不能够，再进行大幅度的，锻炼。

指导意见：
只有身体处于最佳状态，循序渐进地增加锻炼强度，才能够实现肌肉，越来越强壮，腹肌越来越发达的目的，建议让骨科医生，检查一下身体状况，然后再确定，锻炼方案。

病情分析：
你好，肌肉是通过超量恢复来达到比之前强健的一个情况的。一般一个部位如你腹部锻炼足够后。

指导意见：
建议至少48小时以后再锻炼这个部位比较好的。一周足够时间。4-5次锻炼是可以的（这个锻炼不是单纯指腹肌训练）。其他部位如臀腿、背部、胸部等都要兼顾的。

病情分析：
你好，其实如果真正想要显腹肌的话并不是如何刻意去多锻炼腹肌的。腹肌-

指导意见：
本身其实不用很强强度就可以锻炼到了。要凸显主要是要足够低的体脂比才行。建议其他的大肌群锻炼和有氧运动或者HIIT运动方面做好来减脂才是重点的、还要注意饮食。