2017-05-29 3人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:12岁,女生,想练腹肌,怎么练可以在1个月内练出。(马甲线也可以)
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病情分析:
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期。身体的各个部位和器官有待于生长发育,目前你的年龄在饮食上要保证营养均衡。让身体健康的发育成长。每天可以通过适当的体育运动锻炼,提高抵抗力。这样有助于身体的健康发育。如果想练腹肌,在青春期结束后就可以。
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病情分析:
你好!这个是比较难的,男生都不容易,何况是女生,主要就是做仰卧起坐一天以千计数。
指导意见:
注意休息饮食起居,少吃生冷食物,少吃辛辣刺激,少吃膨化食品碳酸饮料,少吃鱼虾海鲜。
病情分析:
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。
指导意见:
建议尝试有规律地进行多种不同锻炼,因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。