2011-03-02 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:当一个人心情非常的非常的压抑的时候谁能告诉我怎么样能不那么难受 心里老想是很堵的慌 闷的感觉喘气都 费劲了
想得到怎样的帮助:当一个人心情非常的非常的压抑的时候谁能告诉我怎么样能不那么难受
满意答案
病情分析:
病情分析
你好!生活如果被这种负性情绪控制,是没有质量可言,作情绪的主人,没有人有这样的义务逗你开心,只能自己寻找生活乐趣,你需要理性与健康指导,重建身心平衡与生活的激情。
意见与建议
心情压抑,长期这样会导致植物神经紊乱,胃肠功能紊乱,思想与情绪难以控制,而行为是容易控制,适当的调整生活方式,鼓励自己多与人交往,良好的人际关系是情感的需要,支配的需要,包容的需要,给自己归属,一种精神寄托与实现的愿望,人是群居的,在与他人的沟通中转移注意力,让压抑得到合理释放。
学习放松技巧如多亲合大自然,感受它的博大,多作自己喜欢的事,让情绪上的愉悦才可能淡化不快,激发生活的渴望。练习瑜伽,坚持,成为习惯,修身养性,你会从世俗中超脱,提高生命质量,作魅力女孩儿,为实现自我加油!