产后长胖了，应该怎样来减肥

病情分析：

产后体重增加可以通过运动来减肥。

指导意见：
这位女士，你如果正在母乳喂养可以通过增加运动来减肥，如果没有母乳喂养可以通过控制饮食和增加运动来减肥，注意多吃菜，多运动，慢慢会起到减肥效果的，祝你健康。

病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

病情分析：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 

病情分析：

您好！需要明确您现在是否哺乳？不建议您通过控制饮食来进行减肥

指导意见：
可以选择进行产后瑜伽来进行促使身体逐渐恢复韧性以及减少赘肉