晚上睡觉磨牙，磨得很响，并且时间很长。如何晚上睡觉不磨牙？

病情分析：
磨牙的情况目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多 种因素有关。较轻时可不做处理，注意休息。

病情分析：
有以下几种境况
1)精神过度兴奋紧张
2)肠道寄生虫病
3)消化功能紊乱
4)营养不均衡
5)其他等原因
 你可以试一下几种方法
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让 
牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离 
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇 
定嘴巴 
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会 
4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙 
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法 
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 
7.洗温水澡 
8.宽待自己 
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松