颈椎病人在平时生活中要注意什么？

病情分析：
颈椎病是颈椎的慢性退行病变，是慢性病，很难短期治好。

指导意见：
平时注意不要保持一个姿势久坐，隔20分钟活动3分钟脖子，每天3次把头低垂到膝盖以下位置，每次2分钟左右。 注意动作要慢，平时吃东西要注意清淡，不要过咸，减少钠的摄入量。

病情分析：
睡觉时枕头不可以过高、过硬或过平。

指导意见：
防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度

病情分析：
对于颈椎病的患者，个人在临床上总结出来千万不要受凉，受凉后可能会诱发颈椎病和加重颈椎病的临床症状，这个尤其是对六十岁以上的人，尤其要注意。

指导意见：
平时在生活中不要久坐，另外就是适当的有意识的活动一下颈椎，这个对颈椎的保护作用还是蛮好的。

病情分析：
平时要注意枕头的高度及形状和睡眠，还要避免做颈部过伸过屈活动。祝您早日康复！