我睡觉的时候经常出现半梦半醒的状态

病情分析：
您好，这种情况主要是情绪烦闷、焦燥产生的睡眠障碍。

指导意见：
建议您近期重点做心理的调节，增加些业余爱好，心胸放开阔些，特别晚餐后避免太多用脑，作息时间要固定，晚上尽量使房间安静，可补充十天左右的补脑安神类保健品配合以上要点调整下看看，有问题随时来问。

病情分析：
你好！有很多的因素会导致睡眠不好，平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。