我最近不知道怎么了,晚上老是睡不着,白天又好想睡觉
2011-03-20 1人回答
健康咨询描述：我最近不知道怎么了，晚上老是睡不着，白天又好想睡觉。我也没有什么事情要想，也没有什么压力。
想得到怎样的帮助：我该怎么办。可以吃点什么？
我该怎么办。可以吃点什么？
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病情分析：
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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2011-03-20 20:45
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