办公室坐太久脖子酸痛感

病情分析：

您好，您的情况多是因为肌肉劳损导致的，要注意休息啊

指导意见：
您只要是注意休息，不哎哟受凉，可以伸伸懒腰，一段时间就起来活动活动，再就是可以做做推拿按摩问题不大的，祝早日康复

病情分析：

对着电脑保持坐姿不变，脖子酸痛是必然的。

指导意见：
如果不能减少坐着的时间的话，可以注意一段时间后就放松一下不能超过两个小时，走一走放松一下，实在疼可以用冰敷
垫毛巾 当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱
缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。 
·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。 
·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。 
·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。 
·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。 
·手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂。

病情分析：

你好：你的情况可以是长时间低头工作和用电脑，颈部缺少运动，肌肉痉挛、筋膜粘连导致的。时间久了也可能会导致颈椎病。

指导意见：
所以建议你还是引起重视，建议你可以选择针灸推拿治疗，效果不错。平时要注意尽量避免长时间低头工作和用电脑，多做颈部的屈伸旋转运动，睡觉枕头不要太高。

病情分析：

你好，根据症状。考虑颈椎病的可能性比较大。

指导意见：
你好，引起颈椎病的主要原因。跟长时间低头有很大的关系。由于长时间低头，导致颈部肌肉长时间属于紧张状态。慢慢就出现颈肩部不适了。
治疗上建议：针灸推拿、理疗等治疗。还有就是平时避免长时间低头工作。运动上：打羽毛球、游泳都是比较不错的颈椎运动。
希望我的回答对你有所帮助，祝你早日康复。