身体健康的标准

病情分析：

世界卫生组织提出的健康的十条标准 
(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 
(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 
(3)善于休息，睡眠良好。 
(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。 
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。 
(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 
(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 
(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 
(9)头发有光泽，无头屑。 
(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

指导意见：
有助于健康的生活方式，如下： 
(1)每日保持7～8小时睡眠。 
(2)有规律的早餐。 
(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。 
(4)不吸烟。 
(5)不饮或饮少量低度酒。 
(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。 
(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。