更年期已到,晚上睡不经常一两点才睡,这样会不会对身体不好
2011-04-01 1人回答
健康咨询描述：更年期已到，晚上睡不着，经常一两点才睡，这样会不会对身体不好，有什么办法早点睡？
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- v医生 其他
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病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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2011-04-01 08:49
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