怀孕期间多梦、易紧张
2011-04-01 1人回答
性别：女
健康咨询描述：了，白天总是紧张，一睡觉梦就特别多，和平时休息时间晚有关系吗？我都12点才睡觉！
想得到怎样的帮助：如何治疗？
满意答案
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。
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2011-04-01 16:34
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