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晚上睡觉老做梦，感觉很累，醒来后难入睡。没有。希望有好的调理方法;

2011-04-02 3人回答

健康咨询描述：晚上睡觉老做梦，感觉很累，醒来后难入睡。

曾经的治疗情况和效果：没有。

想得到怎样的帮助：希望有好的调理方法;

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满意答案

: 张永霞 副主任医师; 青海省中医院

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病情分析：
你好！睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

投诉 2011-04-02 22:59