脚腕扭伤不愈

健康咨询描述：专家您好！
向您咨询一下 情况是这样的 我的脚腕四五年前题球时经常扭伤 当时也没在意 没怎么治疗 稍微好一点接着踢 导致连续很多次扭伤 后来出现了这么一种情况:脚腕平时活动不疼 走路跑步都没什么问题 但就是不敢朝外侧掰 有时候不小心轻微的碰一下就有很强的疼痛感 两年前去医院拍片 医生说骨头没问题 其他也没什么大碍 有点软组织受伤 拿了几副草药泡脚 并嘱咐我少活动 后来感觉也没什么效果 两个月前我又去另一家医院 医生说我的关节松了 需要慢养 平时多上热敷 按摩 短时间内好不了
说我现在的年纪还能恢复过来 （我现在22岁）年龄大了就够戗了 医生还说活动 甚至踢球都没关系 只要注意别再扭着就行
这不 前几天踢球 又伤了一下 其实也不是扭 就是脚和别人的脚碰了一下 又坏了 到现在走路都不方便 于是想请教你一下
我的脚到底是怎么回事 是不是向第二个医生说的那样 只能慢慢恢复 吃药什么的都没用 难道没有什么好办法了吗？
我现在该怎么办 平时需要注意什么 ？ 谢谢！