2005-10-20 1人回答
性别:男年龄:28岁
健康咨询描述:得了颈椎病后该怎样锻炼脖子呢?我的脖子一摇老是啪啪的响,之后就很舒服。我该怎么办啊医生?
病史:摔过一跤。
以往的诊断和治疗经过及效果:以前照片说没有什么!
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病情分析:
1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。
3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
要预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。