心理压力大怎么办？打个比方说把一个地

病情分析：
你被这些信息左右，有点焦虑了。压力并不可怕，只要让自己懂得减压就好了。

指导意见：
1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
8、超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。
9、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
10、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
11、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
12、既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
任何人在烦恼时都要先冷静和微笑苦笑\换位思考问题.。来减压！！
深深呼吸几下。

2011-07-02患者追问

其实道理我很明白 就是控制不住啊 我去看过心理医生 但是要吃药 我不喜欢

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2011-07-02医生回复：

道理简单，开始行动是很难，但是只要你行动起来，就简单了，只是需要开始行动，控制和练习。
除了药物治疗，可以进行心理咨询。

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