跳远后小腿肌肉疼痛，不是偶然一次

病情分析：
你好，据你所述的情况，考虑是活动过度所致的局部肌肉拉伤，和锻炼的方法可能也有一定关系，应详细检查明确后，积极治疗，

指导意见：
首先应注意休息，局部保暖，避免寒湿，合理饮食，适当补充维生素C，Ｅ等，疼痛可应用芬必得，双氯芬酸等缓解，配合局部热敷，按摩等措施，一般多可很快恢复好转的，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，

病情分析：
你好！根据描述，你的情况有可能是当时没活动开，造成肌肉拉伤，注意休息，尽量不要活动太猛烈。不然很长时间修复不好。现在可以热敷下的

指导意见：
要是一星期后还不好的话就有可能是不安腿综合征，腓肠肌痉挛，风湿等，建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药滋补肝肾肝血，疗效良好。祝好哦