洁癖怎么办，老是强迫自己，感到很累

病情分析：
你好：说实话，简单的方法很难真正解决问题。

因为强迫症有个特点，就是有表面症状和深层问题，而这两者之间经常看起来没什么关系；而人们只能看到自己的表面症状，也因为纠结于表面症状而烦恼，而其实真正的问题是那个自己没看见的深层问题。

比如，强迫性洗涤，表面看起来是怕脏东西或有害的东西，背后却往往是因为有其他方面的不安全感，情感的，道德的，经济的，等等等。

指导意见：
我的习惯是从根本解决问题，而不只是消除表面问题，所以还是建议做专业系统的心理分析和治疗。

病情分析：
一般洁癖是一种心里症状，可能是你内心之前有什么事情积压在里面，所以导致你无法释放

指导意见：
所以一定要学习去释放这样的感觉，这样强迫心里和症状才能完全的克服的，而且不要总是强迫自己去作，刚开始会难，慢慢要学习去习惯