怎样减肥效果最快
2012-04-03 3人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我还没有结婚，现在的肥胖状况已经影响我找男朋友了，同事也在说你脸蛋已经属于美女了，就是身材不太好，还没有结婚，赶紧趁现在有动力减减肥，好嫁个好男人，我想问问怎样减肥效果最快啊？
想得到怎样的帮助：怎样减肥效果快？
满意答案
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- 鄢华 副主任医师
- 咨询：16999人
病情分析：
首先，减肥不是几天的事，你应该作好打持久战的准备。
减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：
大家最好不要每天喝牛奶，因为胖的好快啊， 也不要刻意的节食，因为好多人都坚持不了，而且坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试啊，什么跑步， 瘦身操，健美操，运动器械之类的，不但坚持不了几天而且会起负作用。坚持才是硬道理。
其他答案 (2)
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- 李万华 副主任护师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
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- 沈贞富 副主任医师
- 咨询：51085人
病情分析：
你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多消耗减少，导致的体内脂肪堆积表现，建议通过饮食控制，增加体育锻炼，以及健脾消食药物，进行综合性治疗
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